Notas de Ritmo Ovárico

 ¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir estas palabras?: "Me he comprado un gel íntimo que es fantástico.  Yo tengo un jabón para el cuerpo, otro para la cara y otro específico para la zona íntima.  Estas toallitas íntimas me dejan la zona muy fresquita" Yo, bastante.  Y entonces piensas  ¿de verdad necesitamos todo esto para la higiene íntima?. Hemos conseguido convertir una cosa bastante sencilla en un problema que necesita cada vez más productos "para solucionarse". Y cuanto más nos venden la idea de que necesitamos cuidar, equilibrar, proteger, refrescar y perfumar nuestra zona íntima, más fácil es acabar haciendo justo lo contrario de lo que necesita nuestra piel: irritarla y alterar su barrera natural.  Así que vamos por partes: lo que dicen las guías, lo que sabemos sobre la piel y lo que nos dice el marketing. Vulva y vagina: La vagina no se lava.  La vulva sí. Parece una obviedad, pero no lo es tanto cuando llevamos años hablando de...

  De repente, empiezas a ver más pelo de lo normal en la ducha. Tienes menos densidad, la coleta parece más delgada... Lo notas más fino, frágil o seco. Y entonces te preguntas: ¿Será algo hormonal? Pues puede que sí. Las hormonas influyen en el pelo. Pero tu pelo también responde a lo que ocurre en tu interior. Y ahí hay mucho más que hormonas. Aunque lo veamos como algo externo, el pelo no está separado del cuerpo. Influyen las hormonas, sí: andrógenos, estrógenos, hormonas tiroideas... Pero también la nutrición, el estrés, la genética, algunas enfermedades, los cambios de peso, determinados medicamentos y, en general, todo aquello que puede alterar nuestro organismo. Debajo de cada cabello existe un folículo piloso: una estructura viva que necesita energía y nutrientes y que responde a diferentes señales del organismo. Por eso, antes de recurrir directamente a un suplemento para que “crezca el pelo”, quizá podríamos hacernos una pregunta: ¿Qué ha cambiado en mi vida durante los ...

¿Cuántas veces has leído que un alimento concreto puede “equilibrar tus hormonas”? Aguacate. Semillas. Frutos secos. Chía. Algún batido verde... Y empezamos a pensar que quizá nos falta ese alimento que va a poner nuestro ciclo en orden. Yo también pensaba: “Me falta esto, y cuando lo tenga voy a mejorar tal cosa”. Pasaban los meses… y nada cambiaba de verdad. Porque quizá el problema no era la falta de ese elemento concreto, sino la idea de que todo se puede resolver encontrando una única pieza. Pero las hormonas no funcionan así. Es fácil pensar que incorporar un alimento concreto va a “equilibrar” nuestro sistema. Y las redes sociales nos lo ponen todavía más fácil: siempre parece haber un alimento nuevo que debemos incorporar para conseguir una mejor ovulación, un ciclo más regular o unas hormonas “en equilibrio”. Pero no existe un alimento mágico capaz de equilibrar por sí solo tu ciclo menstrual. Lo que sí existe es una alimentación que, en conjunto, puede aportar la energía y...

Cada cierto tiempo aparece algo nuevo que podría afectar a nuestras hormonas y a lo que, aparentemente, deberíamos empezar a prestar atención. Un alimento. Una sartén. Un champú. Un perfume. Un táper de plástico. Y, de repente, vivimos con la sensación de que cualquier decisión cotidiana puede estar alterando nuestro cuerpo. No es raro abrir las redes sociales y encontrar mensajes como: "Esto provoca SOP."  "Este ingrediente altera tus hormonas."  "Tira este producto cuanto antes."  Lo admito, yo también caí ahí. Leí listas, titulares que asustaban y explicaciones que parecían encajar perfectamente: si te ocurre esto, puede faltarte aquello; si tienes estos síntomas, quizá el problema sea este... Incluso llegué a compartir contenido desde esa misma mirada. Con el tiempo, la formación y la propia experiencia me han hecho entender algo que parece obvio, pero que entre tanta información es fácil olvidar: el contexto importa. Mucho. A veces, detrás de esos men...

Hace un tiempo me di cuenta de que necesitaba dejar de pensar para empezar a escucharme. Suena extraño, porque creemos que nuestros pensamientos somos nosotros. Pero, a veces, entre todo lo que pensamos, dejamos de escuchar lo que realmente necesitamos. Vivimos pendientes de lo que tenemos que hacer: tendría que responder ese mensaje, tengo que investigar este síntoma, no puedo olvidar esa cita, esta semana tengo una reunión, he quedado para cenar... Sin darnos cuenta, nos convertimos en una lista interminable de tareas. Y, en medio de todo ese ruido, apenas queda espacio para preguntarnos una cosa muy sencilla: ¿Cómo estoy? No es una frase para encontrar una solución en ese mismo instante, es una invitación a detenernos, volver a mirarnos con un poco más de calma y prestar atención a esos pequeños detalles.      "Tal vez no necesites hacer más. Tal vez solo necesites escucharte mejor." Laura.