Notas de Ritmo Ovárico

 ¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir estas palabras?: "Me he comprado un gel íntimo que es fantástico.  Yo tengo un jabón para el cuerpo, otro para la cara y otro específico para la zona íntima.  Estas toallitas íntimas me dejan la zona muy fresquita" Yo, bastante.  Y entonces piensas  ¿de verdad necesitamos todo esto para la higiene íntima?. Hemos conseguido convertir una cosa bastante sencilla en un problema que necesita cada vez más productos "para solucionarse". Y cuanto más nos venden la idea de que necesitamos cuidar, equilibrar, proteger, refrescar y perfumar nuestra zona íntima, más fácil es acabar haciendo justo lo contrario de lo que necesita nuestra piel: irritarla y alterar su barrera natural.  Así que vamos por partes: lo que dicen las guías, lo que sabemos sobre la piel y lo que nos dice el marketing. Vulva y vagina: La vagina no se lava.  La vulva sí. Parece una obviedad, pero no lo es tanto cuando llevamos años hablando de...

¿Cuántas veces has leído que un alimento concreto puede “equilibrar tus hormonas”? Aguacate. Semillas. Frutos secos. Chía. Algún batido verde... Y empezamos a pensar que quizá nos falta ese alimento que va a poner nuestro ciclo en orden. Yo también pensaba: “Me falta esto, y cuando lo tenga voy a mejorar tal cosa”. Pasaban los meses… y nada cambiaba de verdad. Porque quizá el problema no era la falta de ese elemento concreto, sino la idea de que todo se puede resolver encontrando una única pieza. Pero las hormonas no funcionan así. Es fácil pensar que incorporar un alimento concreto va a “equilibrar” nuestro sistema. Y las redes sociales nos lo ponen todavía más fácil: siempre parece haber un alimento nuevo que debemos incorporar para conseguir una mejor ovulación, un ciclo más regular o unas hormonas “en equilibrio”. Pero no existe un alimento mágico capaz de equilibrar por sí solo tu ciclo menstrual. Lo que sí existe es una alimentación que, en conjunto, puede aportar la energía y...