Notas de Ritmo Ovárico

  De repente, empiezas a ver más pelo de lo normal en la ducha. Tienes menos densidad, la coleta parece más delgada... Lo notas más fino, frágil o seco. Y entonces te preguntas: ¿Será algo hormonal? Pues puede que sí. Las hormonas influyen en el pelo. Pero tu pelo también responde a lo que ocurre en tu interior. Y ahí hay mucho más que hormonas. Aunque lo veamos como algo externo, el pelo no está separado del cuerpo. Influyen las hormonas, sí: andrógenos, estrógenos, hormonas tiroideas... Pero también la nutrición, el estrés, la genética, algunas enfermedades, los cambios de peso, determinados medicamentos y, en general, todo aquello que puede alterar nuestro organismo. Debajo de cada cabello existe un folículo piloso: una estructura viva que necesita energía y nutrientes y que responde a diferentes señales del organismo. Por eso, antes de recurrir directamente a un suplemento para que “crezca el pelo”, quizá podríamos hacernos una pregunta: ¿Qué ha cambiado en mi vida durante los ...

¿Cuántas veces has leído que un alimento concreto puede “equilibrar tus hormonas”? Aguacate. Semillas. Frutos secos. Chía. Algún batido verde... Y empezamos a pensar que quizá nos falta ese alimento que va a poner nuestro ciclo en orden. Yo también pensaba: “Me falta esto, y cuando lo tenga voy a mejorar tal cosa”. Pasaban los meses… y nada cambiaba de verdad. Porque quizá el problema no era la falta de ese elemento concreto, sino la idea de que todo se puede resolver encontrando una única pieza. Pero las hormonas no funcionan así. Es fácil pensar que incorporar un alimento concreto va a “equilibrar” nuestro sistema. Y las redes sociales nos lo ponen todavía más fácil: siempre parece haber un alimento nuevo que debemos incorporar para conseguir una mejor ovulación, un ciclo más regular o unas hormonas “en equilibrio”. Pero no existe un alimento mágico capaz de equilibrar por sí solo tu ciclo menstrual. Lo que sí existe es una alimentación que, en conjunto, puede aportar la energía y...

Cada cierto tiempo aparece algo nuevo que podría afectar a nuestras hormonas y a lo que, aparentemente, deberíamos empezar a prestar atención. Un alimento. Una sartén. Un champú. Un perfume. Un táper de plástico. Y, de repente, vivimos con la sensación de que cualquier decisión cotidiana puede estar alterando nuestro cuerpo. No es raro abrir las redes sociales y encontrar mensajes como: "Esto provoca SOP."  "Este ingrediente altera tus hormonas."  "Tira este producto cuanto antes."  Lo admito, yo también caí ahí. Leí listas, titulares que asustaban y explicaciones que parecían encajar perfectamente: si te ocurre esto, puede faltarte aquello; si tienes estos síntomas, quizá el problema sea este... Incluso llegué a compartir contenido desde esa misma mirada. Con el tiempo, la formación y la propia experiencia me han hecho entender algo que parece obvio, pero que entre tanta información es fácil olvidar: el contexto importa. Mucho. A veces, detrás de esos men...